Mitos sobre imunidade

Com a queda das temperaturas em grande parte do país, chovem conteúdos sobre como melhorar a imunidade, com produtos e promessas para te deixar longe de gripes e resfriados nessa época do ano. Pedimos para nossa redatora fazer uma pesquisa intensa e descobrir quais os maiores mitos sobre imunidade.

Mito #01: Queda da imunidade

Imunidade não é uma montanha-russa que sobe e desce. Nosso sistema imunológico é um reflexo da saúde do nosso sistema como um todo. Estamos o tempo inteiro sendo atingidos por patógenos e, dessa forma, nosso sistema imune está sempre em ação. Não existe nada que faça com que ele “caia”. O que pode acontecer é que, em determinados momentos e situações, a saúde integral do corpo pode não ter os recursos imunológicos necessários para lidar com esse tipo de agressão.

Mito #02: Não existe alimento ou produto que aumente a imunidade

Imunidade é um composto de várias células com inúmeros tipos de atividades distintas. Ou seja, se um suplemento promete aumentar a imunidade, ele está aumentando qual grupo de células? Seria imensamente complexo ter um controle sobre esse desempenho que, até hoje, a comunidade científica ainda não possui.

Mito #03: Dieta vegana e imunidade

O maior consenso da comunidade científica é que o sistema de proteção é desenvolvido através de um estilo de vida saudável. Atividade física, manejo de estresse e uma alimentação rica e balanceada são a chave para a saúde. Dentro do escopo de alimentação saudável, encontramos a ingestão de micronutrientes, encontrados em frutas, vegetais e grãos, que são a base da alimentação vegana. Por isso, afirmar que o veganismo é positivo para a imunidade é uma realidade.

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Leia o artigo na íntegra em: www.health.harvard.edu